العاطفة الزائدة

زائر

زائر: زائر

مساهمة رقم 1

العاطفة الزائدة

من طرف زائر 6/3/2012, 3:06 am

مشكلتي هو أنني عاطفية جدا حيث أشعر أنني أملك مشاعر تكاد أن تتفجر من قوتها حيث أي موقف حزين أواجهه في حياتي
أو أراه في مكان ما أشعر بالرغبة في البكاء وأشعر أحيانا أنني أبالغ في هذه العاطفه ويقول الجميع لي بأنني عاطفيه ولا يجوز أن تزيد الأمور عن حدها أرجوكم ما هو الحل ؟

ملخص المشكلة والحل:

المشكلة: العاطفة الزائدة

الحل:
العاطفة ليست ضعف بل قوة ولكن يجب أن تتحكم فيها فقط ، ولا يمكن بحال من الأحوال التخلص من العاطفة وألا يصبح الإنسان خال من المشاعر ،والعاطفة أجمل ما في الحياة .

ولكن ما تعانين منه أختي الكريمة هو الحساسية الزائدة الناتجة عن عاطفة زائدة عن الحد المطلوب ولا بد من السيطرة عليها والتعامل معها .

فمثلا عند المواقف السعيدة ستشعرين بالسعادة أكثر من الأشخاص الآخرين و ذلك نتيجة لعاطفتك الزائدة وكذلك المواقف الحزينة والمؤثرة .

وبالتالي الذي يهمنا الآن هو كيف تتعاملي مع الحساسية الزائدة لديك ،ويكون ذلك بإتباع النصائح التالية :

1- أريد أن الفت انتباهك إلى الوجه الآخر المؤلم لكثير من الأشخاص الذين بذلنا لهم الكثير بان هناك لحظات
ستجعلنا نكتشف فيهم ما يجعلنا على الأقل نتمنى أننا لم نفعل ، فاسلكي الطريق الأحب إلى نفسك.(اتركي الخيار لنفسك دائما ).

2- كوني واثقة بنفسك أكثر ويكفي شخصا واحد يؤمن بك ويثق بك ، ولا تتركي أو تحاولي محو ما لديك من العاطفة فقط لمجرد أن تكوني أقوى.

3-.إذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا في شيء فذلك لا يعنى أنك فاشله أو سيئة ,
يجب عليك أن لا تضعي للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقي و إلا فحساسيتك الزائدة ستهول لك الموقف.

4- عدم التحدث السلبي للنفس وإنما التركيز على الجانب الايجابي في الحديث مع النفس ،بمعنى الثقة بالنفس .

5- عليك ترك المثالية الزائدة في التعامل مع المواقف والأشخاص فلا تتوقعي أن كل الناس والمواقف
متفهمين لما تقومين به وان هناك أخطاء يجب أن تضعيها باعتبارك دائما.

6- العلاج السلوكي المعرفي: وهو وسيله علاج تعتمد على التغير من طريقه تفكيرك و بالتالي تغير من مشاعرك و تصرفاتك.

المستشار التربوي لموقع الأوائل سليمان عثامنة
من موقع الأوائل www.awa2el.com